您的当前位置:首页 > 四季养生 > 生命在于运动,但经期运动要注意了 正文
时间:2024-09-21 14:31:34 来源:网络整理 编辑:四季养生
生命在于运动。运动是有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。为什么这么说呢?因为,女性经期运动对身体有危害的。一、危害1、可引发妇科疾病,月经异常,原因是由于剧烈
生命在于运动。生命运动是于运运动有益健康的一种重要方式。但运动时间不正确的经期话不仅不会有益健康,反而会带来坏处。注意为什么这么说呢?生命因为,女性经期运动对身体有危害的于运运动。
一、经期危害
1、注意可引发妇科疾病,生命月经异常,于运运动原因是经期由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,注意影响体内性激素的生命正常水平,从而干扰了正常月经的于运运动形成和周期。
2、经期卵巢破裂,剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂。
3、外阴创伤,子宫下垂,剧烈运动可使腹压增加,引起子宫暂时性下降。
4、子宫内膜异位症,经期剧烈运动可使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。
二、经期运动注意事项
1、在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。
2、运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
3、经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
经失调。
躺平发育平躺会促进发育吗2024-09-21 13:56
养生最好的运动方式2024-09-21 13:33
狗身上的细菌多还是猫身上的细菌多2024-09-21 13:32
降糖药物与二甲双胍联用,谁对胰岛素敏感性和β细胞功能改善能力最强?2024-09-21 13:11
退烧药退烧药有哪些2024-09-21 13:07
如何有效预防口腔溃疡2024-09-21 13:01
降糖药物与二甲双胍联用,谁对胰岛素敏感性和β细胞功能改善能力最强?2024-09-21 12:27
男人70岁都还有生育能力是真的吗?2024-09-21 12:26
得鲜得鲜男士护肤品怎么样2024-09-21 12:10
保护肠道要做到这几点2024-09-21 11:47
制吴茱萸,制吴茱萸功效与作用2024-09-21 14:07
肥胖的危害不能轻视2024-09-21 13:56
民间中医男科验方,房事腰痛,补肾健脾益气方2024-09-21 13:27
2型糖尿病患者使用CGM有何好处?2024-09-21 13:24
粉碎敌人的细菌战 回忆爱国卫生运动2024-09-21 13:17
老年人需要减肥吗?2024-09-21 13:06
食管疾病预防方法有哪些2024-09-21 13:01
硫黄的别名是什么?硫黄学名药名又叫什么2024-09-21 12:53
黑芝麻糊的功效与作用黑芝麻糊的功效与作用是什么2024-09-21 12:49
狗身上的细菌多还是猫身上的细菌多2024-09-21 12:36